Spis treści
Jeśli nie pokochasz siebie, kto to zrobi? Nikt nie przeżyje życia za Ciebie, dlatego to przede wszystkim Ty musisz lubić swoje ja. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się kochać siebie tak mocno, jak to tylko możliwe.
Śmiej się głośno
Nie traktuj życia zbyt poważnie. Okoliczności wokół stale się zmieniają, zarówno w świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym, więc nie traktuj siebie zbyt surowo. Nigdy nie wiesz, jak rozwinie się nawet najbardziej negatywna sytuacja, ale dlatego ważne jest Twoje podejście. Śmiej się z siebie i swoich niepowodzeń. Postaraj się znaleźć humor i radosną stronę w życiowych wyzwaniach. Na przykład, kiedy na zajęciach jogi próbujesz wykonać asanę balansującą, zrelaksuj się, skup i zrób to najlepiej jak potrafisz. Jeśli upadniesz, śmiej się, zamiast rzutować swoją niepewność na ludzi wokół ciebie i nie martw się tym, co pomyślą. W rzeczywistości większość ludzi jest zbyt zajęta i skupiona na sobie, aby zauważyć mały problem, z którym się zmagasz. A jeśli ktoś patrzy na ciebie z byka, po prostu zignoruj go i dalej się śmiej.
Wybaczaj
Trzeba nauczyć się wybaczać. Nawet tym, którzy Cię w życiu skrzywdzili. Tylko wtedy będziesz mógł zaznać spokoju i harmonii w życiu. Aby być bardziej wyrozumiałym, postaw się w butach drugiej osoby, spróbuj zrozumieć jej perspektywę. Nie każdy będzie miał rozwiniętą swoją empatyczną stronę, jednak wraz z ćwiczeniami i rozwojem osobistym, za każdym razem będzie nam łatwiej nie brać tak wiele sytuacji zbyt osobiście. Postaraj się odpuścić złość i urazę, aby rozszerzyć sferę tolerancji i przebaczenia.
Otaczaj się dobrymi ludźmi
Pielęgnuj relacja z ludźmi, na których Ci zależy. Na pewno masz w swoim życiu wiele wspaniałych i troskliwych osób – staraj się utrzymywać z nimi kontakt. Inicjuj aktywności czy spotkania. Wykorzystuj sytuacje, aby świętować i celebrować swoje relacje. Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają i którzy akceptują Cię takim, jakim jesteś. To pomoże Ci pokochać i zaakceptować siebie.
Odczuwaj świat zmysłami
Dobrym pomysłem jest poznawanie świata za pomocą zmysłów. Aby zaangażować zmysł wzroku i pokochać otoczenie na nowo, warto obudzić się wcześnie i obejrzeć wschód słońca. Aby cieszyć się węchem, korzystaj z naturalnych zapachów lub olejków eterycznych. Smak możesz docenić, jedząc rzeczy, które lubisz, a dotyk otaczając się miękkimi i przyjemnymi tkaninami.
Znajdź swój cel
Znajdź coś, co jest Twoją pasją i oddaj się temu w pełni. Sposób, w jaki dzielisz się każdym ze swoich zainteresowań z innymi, przekształca życie, szerząc miłość i szacunek do siebie. Kto wie, może znajdziesz kogoś, kto jest tak samo zakochany w tym co Ty?
Mów o tym, co czujesz i przeżywasz
Rozmawiaj o wszystkim. Kiedy zaczniesz poznawać siebie, zdasz sobie sprawę, że Twój umysł posiada wiele zawiłości. Lepsze zrozumienie siebie może na przykład prowadzić do mindfulness, które pozwala nam być życzliwszym dla naszych niedoskonałości. Możesz uczestniczyć w terapii, aby dowiedzieć się, jak stworzyć odpowiednie granice z innymi, jak zaprojektować życie, które jest satysfakcjonujące, i jak zaakceptować i kochać siebie takim, jakim jesteś.
Postaw na aktywność fizyczną
Ćwiczenia każdego dnia to świetny sposób na uzyskanie naturalnych endorfin. Możesz zaangażować się na przykład w jazdę na rowerze, pływanie, narty, spacery czy jogę. Zadbane ciało pomoże Ci zaakceptować siebie i wpłynie nie tylko na Twoje zdrowie psychiczne, ale również fizyczne. Ludzie, którzy ćwiczą przez co najmniej godzinę każdego dnia, cieszą się życiem bardziej. Nie chodzi o to, by codziennie wykonywać energiczne treningi, czasem lekki ruch jest wszystkim czego potrzebujesz, by inaczej spojrzeć na świat wokół.
Dbaj o sen
Kiedy się wysypiasz, zauważasz namacalną różnicę w swoim nastroju – czujesz się bardziej pozytywny i kochający wobec siebie i innych. Staraj się również chodzić spać o tej samej porze każdej nocy. Zachowanie wzorca utrzymuje twoje rytmy biologiczne w ryzach, co z kolei gwarantuje dobry sen.
Ciesz się samotnością
Przy tak wielu codziennych obowiązkach może się wydawać, że chwila dla siebie to przywilej. Robienie przerw w samotności jest naprawdę dobre i ważne. Czas, który przeznaczasz na bycie z samym sobą, wzmacnia sposób, w jaki cenisz siebie, możesz wrócić do zadań z poczuciem odwagi, spokoju i optymizmu. Spędzanie czasu w samotności (i cieszenie się nim) jest kluczem do nauczenia się cenić własne myśli i opinie, dając im przestrzeń do wzmocnienia i wzrostu.
Szukaj dobra w życiu – w sztuce, poezji, muzyce, przyjaciołach, rodzinie, jedzeniu, ćwiczeniach i naturze. Pozwól sobie na robienie rzeczy, które pomogą Ci dostrzec pozytywy w Twoim życiu. Ciesz się małymi rzeczami, ponieważ są to rzeczy, które sprawią, że twoja dusza poczuje się wielka. Prawdziwe szczęście nie jest w wielkich rzeczach, można znaleźć je w ulotnych chwilach codziennego życia.
Dodaj komentarz