przeziebienie

Okres jesienno-zimowy to czas, w których bardzo łatwo się przeziębić. Głównie przez nagłe zmiany temperatur i trudność dobrania odpowiedniego ubioru do warunków panujących na zewnątrz. Dowiedz się, jakie są objawy przeziębienia i jak je leczyć. 

Objawy przeziębienia

Przeziębienie to łagodne zapalenie błony śluzowej nosa i gardła, które spowodowane jest zakażeniem wirusowym. Objawy, które się pojawiają są jednak reakcją organizmu i próbą pozbycia się zakażenia przez układ odpornościowy. Najczęściej przeziębienia występują w okresie jesienno-zimowym ze względu na specyficzne warunki panujące na zewnątrz np. wahania temperatur, a także przebywanie w pomieszczeniach, które są zdecydowanie rzadziej wentylowane. 

Pierwsze objawy przeziębienia zaobserwować można po 1 bądź 2 dniach od zarażenia. Jest to najczęściej ogólne osłabienie organizmu, brak sił fizycznych i ogólne złe samopoczucie. Najczęściej po 3-4 dniach pojawiają się trudności w oddychaniu, a także kaszel, katar oraz ból gardła. Czasami przeziębieniu towarzyszy także gorączka. 

Co na przeziębienie?

Przy przeziębieniu zaleca się przede wszystkim odpoczynek i spożywanie dużych ilości płynów. Najczęściej samo przeziębienie przebiega dość łagodnie. Bywa jednak, że towarzyszące temu objawy są bardzo uciążliwe. W takiej sytuacji najlepiej wspomagać się lekami i preparatami na kaszel i katar, a także ból głowy i gorączkę. Preparaty tego typu najczęściej dostępne są w aptekach bez recepty. Jednak przed ich zastosowaniem należy szczegółowo zapoznać się z dołączoną do nich ulotką i ściśle stosować się do informacji w niej zawartych. 

Jak szybko wyleczyć przeziębienie? 

Wiele osób przy przeziębieniu korzysta z naturalnych metod leczenia. Jedną z nich jest spożywanie ciepłego mleka z miodem. Miód posiada antybiotyczne właściwości, które wspomagają układ odpornościowy. Miód doskonale regeneruje organizm i wspomaga leczenie górnych dróg oddechowych. Mleko można pić także z czosnkiem, który uznawany jest za naturalny antybiotyk wykazujący zarówno działanie przeciwzapalne, jak i przeciwwirusowe. Kolejnym sposobem może być również herbata z sokiem malinowym, który wykazuje właściwości przeciwgorączkowe. Warto dodać do herbaty imbir, który działa przeciwzapalnie. Dla wzmocnienia napoju można wzbogacić go o cytrynę i wcześniej wspomniany miód. 

Jak zapobiegać przeziębieniu?

Najlepszym sposobem „leczenia” przeziębienia jest… zapobieganie. Aby ustrzec się przed przeziębieniem należy ściśle przestrzegać kilku zasad dotyczących wzmacniania swojej odporności. Pierwszą z nich jest regularna aktywność fizyczna. Wysiłek fizyczny skutecznie wzmacnia organizm i sprawia, że jest on zdecydowanie bardziej odporny na wirusy i bakterie. Istotna jest również odpowiednia dieta, która dostarcza wszelkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych. Uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów może odbywać się także za pomocą suplementacji. W okresie jesienno-zimowym należy zwrócić szczególną uwagę na dopasowanie ubioru do warunków panujących na zewnątrz, a także unikać miejsc zatłoczonych. Konieczne jest także zachowanie odpowiednich zasad higieny, czyli regularne i dokładne mycie dłoni. 

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Required fields are marked *