Wymyślne wzory, modne kroje i ciekawe nadruki – dzisiaj ubrania sportowe muszą nie tylko być praktyczne, ale również świetnie wyglądać. Jednak, czy początkujący biegacz faktycznie musi wydawać fortunę na odpowiednie ubrania? Czy strój do biegania ma znaczenie? Dowiedz się, na co dokładnie zwrócić uwagę, aby w dobrej cenie zakupić jakościowy strój sportowy.
Początkujący kontra zapalony biegacz
Wybór stroju sportowego powinien być uzależniony przede wszystkim od tego, kiedy zaczęliśmy przygodę z bieganiem. Jeśli dopiero rozpoczynamy i wykonujemy jedynie krótkie przebieżki, to skupienie powinno wylądować w pierwszej kolejności na wygodzie i cenie. Krótkie spodenki i T-shirt lub dres w zimne dni to przystępne i komfortowe opcje. Dopiero z czasem warto inwestować w odpowiednią odzież sportową. Jest ona wykonana z przewiewnych materiałów, dobrze dopasowana do warunków atmosferycznych i przede wszystkim niesamowicie wygodna. Nawet mocno ocieplane ubrania sportowe, dzięki zastosowanym technologiom, są lekkie i nie krępują ruchów. Wiąże się to oczywiście z dużo wyższą ceną.
Podstawa to dobre buty
Niezależnie od stażu biegowego, dobre buty do biegania to obowiązek. Na początek wystarczy podstawowy model, a wraz z rozwojem pasji można wybrać buty do biegania, które są przystosowane do rodzaju uprawianych biegów (buty trailowe, buty do biegania na asfalt itp.). Dlaczego buty do biegania są tak istotne? Przede wszystkim wpływają one znacząco na komfort biegacza, gdyż zapewniają amortyzację wstrząsów. Ogranicza to również ryzyko rozwoju kontuzji i urazów, szczególnie w okolicach kolan, bioder i kręgosłupa, które podczas biegu w zwykłym obuwiu mogą być narażone na nadmierne wstrząsy. Dodatkowo buty do biegania posiadają odpowiednią podeszwę, która zmniejsza ryzyko poślizgnięcia się i groźnego upadku. Dlatego buty do biegania to niezbędny element wyposażenia każdego, nawet początkującego biegacza.
Ubranie dopasowane do pogody
Dużym problemem początkujących biegaczy jest dopasowanie stroju sportowego do panujących warunków. Ta umiejętność przychodzi wraz z przebiegniętymi kilometrami. Na początek można kierować się pewnymi, prostymi wskazówkami. W ciepłe dni należy ubrać się lekko, pamiętając o ochronie głowy i skóry przed słońcem – niezbędna jest czapka z daszkiem oraz dobry krem z filtrem. Krem najlepiej nałożyć około 30 minut przed wyjściem, aby dobrze się wchłonął. Zapobiegnie to nadmiernemu poceniu się i zapewni odpowiednią ochronę przed promieniami słonecznymi.
W chłodne dni można przyjąć zasadę, że ubieramy się tak, jakby na dworze było o 5 – 10 stopni więcej, niż jest w rzeczywistości. Skąd taka rozbieżność? Trzeba pamiętać, że w trakcie biegu dość mocno się rozgrzejemy, a przegrzanie organizmu jest bardzo niebezpieczne i negatywnie wpływa na osiągane wyniki. Jako ciekawostkę, warto dodać, że założenie dodatkowej warstwy ubrań nie przyspieszy odchudzania, a tkanki tłuszczowej nie można „wypocić”. Jedyne, do czego w ten sposób można doprowadzić, to szybsze odwodnienie organizmu.
Zimą, kiedy nastaną pierwsze mrozy, nie można zapominać o czapce i rękawiczkach, aby chronić te części ciała, które najbardziej narażone są na odmrożenia. Te elementy stroju będą również przydatne podczas chłodnych, deszczowych dni jesiennych. Biegając w deszczu, dobrze jest zabrać kurtkę przeciwdeszczową z kapturem i czapkę z daszkiem, która zapewni odpowiednią ochronę twarzy i komfortowe pokonywanie kolejnych kilometrów.
Dodaj komentarz