choroby-serca-latem

Przed urlopem… – jak zapobiegać chorobom serca latem?

Zanim wybierzemy się na letnią eskapadę, powinniśmy koniecznie odwiedzić swojego lekarza. Dobry kardiolog Poznań z pewnością udzieli nam cennych wskazówek w kwestii tego, jak zaplanować udany i bezpieczny wypoczynek. Dostaniemy od niego wytyczne dotyczące najlepszego miejsca pobytu, polecanych i odradzanych aktywności, a także odpowiedniego dla nas jadłospisu. Niezwykle istotną sprawą będzie także wykupienie recept na przyjmowane leki — w trakcie wakacji kontakt ze specjalistą okaże się zapewne mocno utrudniony.

Przed dłuższym wypadem za miasto trzeba się oczywiście zastanowić, dokąd moglibyśmy pojechać. W przypadku osób ze schorzeniami kardiologicznymi pytanie to nabiera szczególnie doniosłego charakteru; prawda jest bowiem taka, iż niektóre lokalizacje są dla sercowców po prostu niewskazane. Lekarze przestrzegają zwłaszcza przed terenami wysokogórskimi, z uwagi na duże wahania ciśnienia i konieczność wytrzymywania znacznych obciążeń fizycznych. Zdecydowanie lepszym wyborem okażą się krainy nizinne, dające niepowtarzalną okazję do aktywnego i zdrowego wypoczynku na świeżym powietrzu.

W trakcie urlopu… – profilaktyka chorób serca latem.

Jak podkreślają specjaliści, zdecydowana większość chorób sercowo-naczyniowych stanowi wynik niewłaściwego trybu życia. Utrzymywanie przez całe lata niezdrowej diety (bogatej zwłaszcza w tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego) oraz brak ruchu sprzyjają rozwojowi miażdżycy czy wystąpieniu zawału. Oczywiście, już po fakcie nie ma sensu zadręczać się wyrzutami sumienia. Zamiast tego warto zrobić wszystko, żeby poprawić jakość swojego życia na co dzień.

Wakacje są wręcz wymarzonym momentem na osiągnięcie tego celu. W ich trakcie dysponujemy większą ilością wolnego czasu, co z kolei ma szansę przełożyć się na wyrobienie w sobie lepszych, mądrzejszych nawyków prozdrowotnych. Możemy o siebie zadbać na tak wielu płaszczyznach, że wręcz grzechem byłoby tego nie wykorzystać.

Urlop za miastem sprzyja przede wszystkim aktywności fizycznej. Nie musi to być od razu żaden konkretny sport, jeśli do jego uprawiania brakuje nam zacięcia czy doświadczenia. Na dobry początek wystarczy seria rekreacyjnych spacerów albo trochę czasu spędzonego beztrosko w wodzie. Należałoby wspomnieć jednak, że pływanie potrafi sporadycznie zwiększać obciążenie mięśnia sercowego. O tym, czy taki rodzaj wypoczynku będzie dla nas wskazany, powinien zadecydować nasz kardiolog Poznań.

W ślad za zwiększonym poziomem aktywności ruchowej powinna pójść także odpowiednia dieta. Sezon letni rozpieszcza nas urodzajem dorodnych warzyw i owoców, warto więc cieszyć się nimi tak często, jak to tylko możliwe. Zgodnie z opinią ekspertów, warzywa powinny pojawiać się na naszym stole nawet pięć razy dziennie!

Podczas wakacji dobrze jest oczywiście unikać niepotrzebnego stresu. Spędzajmy je zatem w gronie najbliższych — ich obecność z pewnością przysłuży się naszemu sercu bardziej niż wszystko inne.

Po urlopie…

Powrót z letnich wczasów oznacza dla wielu z nas odświeżenie dawnych, niezbyt wartościowych nawyków żywieniowych i zdrowotnych. A przecież wcale nie musi tak być. Nic nie stoi na przeszkodzie, by utrzymywać korzystny, “urlopowy” styl życia przez cały rok. Dobry kardiolog Poznań z pewnością nam w tym pomoże.

Related Posts

1 Komentarzy

  • julka
    13 października 2021

    warto dbac o siebie nie tylko przed urlopem 🙂

Average
5 Based On 1

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Required fields are marked *

Array