Jak radzić sobie z przeziębieniem?

Sezon zimowy sprzyja spadkom odporności. Niska temperatura, opady deszczu i śniegu, a także kontakt z osobami chorymi sprawiają, że łatwo jest złapać przeziębienie lub grypę. Podpowiadamy, jak najszybciej poradzić sobie z tym problemem i wrócić do zdrowia.

Przeziębienie – objawy

Przeziębieniem potocznie nazywa się zespół objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok. Choroba ta przenosi się drogą kropelkową, a odpowiadają za nią różnego rodzaju wirusy. Najczęściej występujące symptomy przeziębienia to:

• bóle głowy,
• kichanie,
• ból gardła,

W następnej kolejności może pojawić się także katar oraz kaszel, a także ogólny spadek samopoczucia. Rzadziej występują także bóle mięśni lub podwyższona temperatura ciała.

Ile trwa przeziębienie?

Przeziębienie to infekcja, na którą układ odpornościowy jest zazwyczaj przygotowany. Najczęściej trwa ono od 7 do 10 dni i mija samoistnie. Leczenie można jednak przyspieszyć stosując leki przeciwwirusowe. W niektórych przypadkach choroba ta może trwać dłużej lub prowadzić do powikłań, takich jak zapalenie zatok czy ucha przyśrodkowego. Na tę ewentualność narażone są osoby, która choruje na przewlekłe schorzenia, np. cukrzycę. Odporność jest osłabiona także u dzieci i seniorów.

Jak pozbyć się przeziębienia?

Choć przeziębienie nie jest poważną chorobą, może znacznie obniżać samopoczucie oraz sprawność fizyczną i intelektualną. Warto więc znać sposoby na szybki powrót do zdrowia. Ważną zasadą jest szybkie działanie. Jeśli długo przebywało się na mrozie, należy jak najszybciej wrócić do domu i stopniowo się ogrzać. Można wypić gorący napój lub wziąć ciepły prysznic. Choć wyziębienie nie jest przyczyną przeziębienia, sprzyja ono infekcjom wirusowym – warto więc go unikać.

Jeśli jednak nie udało się zapobiec przeziębieniu, warto zostać w domu przy wystąpieniu nieprzyjemnych objawów. Wyjście do pracy spowoduje narażenie na gwałtowne zmiany temperatury, a osłabiony organizm będzie musiał zmierzyć się także ze stresem spowodowanym pracą. W takiej sytuacji zagraża się zdrowiu swoich współpracowników, ponieważ łatwo ich zarazić. Warto więc wziąć wolne na kilka dni i spokojnie wrócić do zdrowia.

Co pomaga na przeziębienie?

Kurację przeziębienia należy odbywać w ciepłym miejscu, pijąc dużo gorących napoi. Warto zaopatrzyć się w leki, które sprawią, że objawy będą mniej uciążliwe. Z pewnością przydadzą się środki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe oraz przeciwzapalne. Należy szukać leków zawierających paracetamol, ibuprofen oraz pseudoefedrynę. W przypadku niedrożności nosa można używać także sprejów z solą morską. Jeśli występują problemy z gardłem, dobrze zaopatrzyć się w środki wykrztuśne i tabletki na mokry kaszel.

Stosowanie leków z pewnością zmniejszy objawy i spowoduje poprawę samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że nie oznacza to nagłego ozdrowienia. Organizm na środkach przeciwbólowych i przeciwzapalnych nadal jest osłabiony, a infekcja trwa mimo zahamowania symptomów. Należy więc dać sobie czas na pełny powrót do zdrowia, aby nie narażać się na dalsze powikłania.