Spis treści
Czy słyszałeś już o diecie ketogenicznej? A może spotkałeś się z określeniem “dieta wysokotłuszczowa”? To dieta, która bije rekordy popularności i od kilku miesięcy zajmuje pierwsze miejsce w wyszukiwarkach internetowych w kategorii diet odchudzających. W Polsce coraz więcej firm cateringowych i dietetyków wprowadza dietę ketogeniczną do swojej oferty. Nie ma w tym nic dziwnego – popyt na tę dietę jest ogromny. Dlaczego ludzie decydują się na jej stosowanie? Wybraliśmy 5 najpopularniejszych powodów. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej!
Powód nr 1: Szybko zauważalne efekty w postaci spadku wagi
To chyba główny powód rosnącej popularności diety ketogenicznej i wybierania jej przez miliony osób na całym świecie. Nie da się zaprzeczyć, że stosowanie keto diety przynosi szybkie efekty i to o znaczących rozmiarach. Już po dwóch dniach można zauważyć spadek wagi, a w ciągu tygodnia można pozbyć się nawet kilku kilogramów i to bez uczucia głodu.
Osoby, które rozpoczynają dietę ketogeniczną z wagą startową powyżej 100 kilogramów, w ciągu miesiąca mogą schudnąć nawet 10 czy 12 kilogramów! Imponujące, prawda? A to wszystko można osiągnąć jedząc pyszne dania, bez liczenia kalorii i bez uczucia głodu.
Powód nr 2: Poprawa stanu zdrowia
Dieta ketogeniczna początkowo była stosowana leczniczo, m.in. w przypadkach padaczki lekoopornej czy przy chorobie Alzheimera. Dziś wiemy, że dzięki stosowaniu keto diety można również wyleczyć niealkoholowe stłuszczenie wątroby, cukrzycę typu 2 i cofnąć insulinooporność.
Coraz więcej osób zmagających się z różnymi problemami zdrowotnymi decyduje się na dietę keto leczniczo czy profilaktycznie. Udowodniono naukowo, że rezygnacja ze spożywania węglowodanów i zastąpienia ich wysokiej jakości tłuszczami przyczynia się do zmniejszania lub nawet całkowitego zanikania guzów nowotworowych. Keto dieta działa również korzystnie w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów.
Powód nr 3: Możliwość spożywania alkoholu na diecie
Ten powód warto potraktować z przymrużeniem oka, aczkolwiek bardzo często osoby rozpoczynające jakąkolwiek dietę zastanawiają się nad tym jak pogodzić nowy sposób odżywiania z chęcią na drinka czy okazjonalnymi imprezami. Zdecydowana większość diet, a w zasadzie praktycznie wszystkie, poza dietą ketogeniczną, wykluczają możliwość spożywania alkoholu podczas stosowania diety.
Na diecie ketogenicznej można pozwolić sobie na alkohole niskowęglowodanowe, m.in. czystą wódkę czy whisky. Oczywiście mowa o okazjonalnym spożywaniu alkoholu i to w umiarkowanej ilości.
Więcej w temacie ketoza a alkohol można przeczytać na stronie KetoDietetyk.pl, gdzie szczegółowo omówiono rodzaje dozwolonych i zabronionych alkoholi na keto diecie.
Powód nr 4: Możliwość spożywania tłustych, smacznych posiłków
Dla niektórych fakt, iż spożywając wysokiej jakości tłuszcze na diecie ketogenicznej, poziom tkanki tłuszczowej skutecznie się zmniejsza, będzie zaskakujący. Dieta keto udowadnia, że aby spalać tłuszcz – należy jeść tłuszcz, a więc miłośnicy boczku, tłustych ryb i tłustego mięsa chętnie wybierają dietę keto, by nadal móc jeść jajecznicę na boczku czy wybierać tłuste kawałki mięsa na obiad.
Poza tym dieta ketogeniczna to cała masa ciekawych pomysłów na posiłki, takie jak chociażby keto pizza na spodzie z kalafiora, keto kebab czy mielone kotlety nadziewane serem żółtym. Czy znasz jakąkolwiek inną dietę, na której możesz jeść golonkę albo kapustę modrą z boczkiem i tłustą śmietaną? Takie możliwości daje wyłącznie dieta keto!
Powód nr 5: Poprawa ogólnego samopoczucia i zwiększony poziom energii
Spożywanie dużej ilości węglowodanów skutkuje ospałością, brakiem energii, wiecznym zmęczeniem nawet po przespanej nocy. Poza tym bóle brzucha i uczucie ociężałości po posiłku węglowodanowym nie należą do rzadkości. W przypadku stosowania diety ketogenicznej można zauważyć sytuację dokładnie odwrotną – doskonałe samopoczucie, zwiększony poziom energii, poprawę odporności organizmu, lepszy sen, a do tego całkowity brak uczucia głodu i napadów zachcianek.
To tylko niektóre z powodów decydujących o tym, że coraz więcej osób staje się zwolennikami i praktykami diety ketogenicznej. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o jej zaletach – zachęcamy do odwiedzenia strony KetoDietetyk.pl, na której znajdziesz mnóstwo informacji i ciekawostek, które przybliżą Ci jedną z najpopularniejszych, jeśli nie najpopularniejszą dietę ostatnich miesięcy!
Dodaj komentarz