Jesień to czas, w którym jesteśmy najbardziej narażeni na infekcje. Dlatego tak ważne jest wzmacnianie odporności. Pomaga w tym spożywanie odpowiednich warzyw. Świadomość tego jest w społeczeństwie coraz większa. Dlatego sprzedaż warzyw i owoców rośnie. Coraz częściej również firmy decydują się na warzywa i owoce z dowozem do firmy, dbając w ten sposób o zdrowie swoich pracowników. Jakie warzywa warto zamawiać jesienią?
Warzywa i owoce z dowozem – co wybrać jesienią?
Jesienią dostępnych jest wiele warzyw sezonowych. Warto je spożywać, ponieważ właśnie w tym okresie są one najbardziej wartościowe. Lista pożądanych produktów jest bardzo długa. Wymienimy zatem przykładowe warzywa należące do najbardziej wartościowych jesienią. Są to niewątpliwie:
- buraki,
- cukinie,
- papryki.
Prozdrowotne właściwości buraka czerwonego są znane od dawna. Posiada on wiele witamin, a także kwas foliowy. Dzięki temu burak wzmacnia odporność. Ponadto, zapobiega on anemii oraz spowalnia procesy starzenia. Dlatego też warzywo to warto spożywać jesienią, jak również w innych porach roku. Podobnie cukinie to warzywa, na które warto zdecydować się nie tylko jesienią. Jednak w tym okresie właściwości cukinii są zdecydowanie najbardziej korzystne. W tym przypadku również możemy mówić o znacznym wsparciu odporności.
Co więcej, cukinia wspiera procesy trawienia, przez co pomaga w odchudzaniu. Ponadto, wpływa pozytywnie na pracę układu nerwowego. Ostatnim z wymienionych przez nas warzyw jest papryka, nieoceniona dla wsparcia odporności. Zawiera ona bowiem bardzo duże ilości witaminy C. Ponadto papryka zapobiega chorobom układu krążenia.
Jak zorganizować dietę na jesień?
Wymienione powyżej warzywa to tylko przykłady tego, co warto spożywać jesienią. Stworzenie optymalnej diety warzywno-owocowej nie jest proste. Między innymi dlatego warto zdecydować się na warzywa i owoce z dowozem. Firmy realizujące tego typu usługi zatrudniają specjalistów w zakresie dietetyki, którzy dobierają warzywa i owoce najpotrzebniejsze w danej porze roku.
Dodaj komentarz