Spis treści
Skóra wraz z wiekiem zmienia nie tylko swój wygląd, ale także swoje potrzeby. Jest o wiele bardziej wymagająca i wrażliwa. Co robić, aby opóźnić proces starzenia? Jak zadbać o cerę, by odzyskała blask i promienność? Oto kilka porad, które pomogą Ci zatroszczyć się o Twoją skórę.
Czego szukać w kremach?
Po pięćdziesiątym roku życia skóra nabiera zupełnie innych właściwości. Jest przesuszona, traci sprężystość i robi się szara. Potrzebuje troskliwej, odpowiedniej pielęgnacji, wzmocnienia struktury naskórka i przywrócenia naturalnej jędrności. Rynek oferuje nam wiele nowoczesnych produktów, które chronią dojrzałą cerę w sposób wyspecjalizowany oraz spełniają konkretne potrzeby danego rodzaju skóry. Najważniejszymi składnikami, jakie powinien zawierać krem, są:
- probiotyki,
- witamina B12,
- olej.
Probiotyki wzmacniają skórę, pomagają zachować równowagę mikrobiomu skóry oraz opóźniają proces starzenia. Witamina B12 poprawia kondycję, hamuje procesy starzeniowe i działa przeciwzapalnie. Olej tworzy barierę, która utrzymuje wilgoć w naskórku oraz wykazuje działanie łagodzące. Najlepsze dla skóry są oleje: rzepakowy, sojowy, konopny, arganowy lub z awokado.
1. Dbaj o swój mikrobiom
Mikrobiom to siedlisko bakterii, wirusów, grzybów i pierwotniaków, które pokrywają skórę, tworząc jej warstwę ochronną. Jeśli dojdzie do zaburzenia równowagi, starzenie się skóry jest znacznie przyspieszone. Aby temu zapobiec, włącz do diety kiszonki i kefir. Stosuj dietę bogatą w rośliny, nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy. Unikaj żywności przetworzonej. Do pielęgnacji używaj kremów z probiotykami. Dodatkowo pomóc może stosowanie ochrony przeciwsłonecznej oraz niepalenie wyrobów tytoniowych. Wpływ na zaburzenia równowagi mikrobiomu w tym wieku mogą mieć także przeprowadzane laserowe i chemiczne peelingi oraz stosowanie nadmiernej ilości kwasów AHA i retinoidów.
2. Oczyszczaj delikatnie
Odpowiednio przeprowadzany proces oczyszczania przyniesie skuteczną regenerację skóry. Najlepszym wyborem do ego typu zabiegów będą mleczka, olejki i preparaty z probiotykami. Te ostanie świetnie sprawdzą się przy zaburzeniach mikroflory. Usuwają nie tylko makijaż, ale także zanieczyszczenia, nie naruszając przy tym delikatnej równowagi hydrolipidowej naskórka.
3. Stosuj peelingi
Niestety cera dojrzała nie regeneruje się tak szybko, jak młoda. Martwe komórki nawarstwiają się, a skóra ma tendencje do rogowacenia. Peeling zadziała w takim wypadku mocno odświeżająco, a także poprawi mikrocyrkulację. Z pewnością przyspieszy proces regeneracji. Aby krem mógł działać, peeling musi przygotować i otworzyć skórę. Jeśli jesteś fanką domowych sposobów na oczyszczanie skóry, spróbuj peelingu z oliwy. W tym celu pół szklanki cukru zalej właśnie oliwą i dodaj łyżkę miodu. Tak przygotowaną miksturę nakładaj na twarz, szyję i dekolt kolistymi ruchami. Wmasuj w skórę, a potem zmyj letnią wodą.
4. Nie zapominaj o masażu
Każdy masaż poprawia skuteczność nakładanych kosmetyków. Jeśli nakładasz krem, wklepuj go palcami. Możesz użyć także wałka jadeitowego. W ten sposób pomożesz w drenażu limfatycznym twarzy. Taki masaż usuwa obrzęki i wszelkie napięcia, które niekorzystnie wpływają na stan skóry. Pozytywne skutki może przynieść też stosowanie regenerujących i odżywczych maseczek. Dobrym rozwiązaniem są maski, które nakłada się wieczorem i zostawia na całą noc.
5. Dotleniaj się
Tlen dla komórek skóry jest ważniejszy niż mogłoby się wydawać. Przede wszystkim pobudza on metabolizm. Z tego powodu warto codziennie wybrać się na mały spacer lub przejażdżkę rowerową. Dotleniona skóra odwdzięczy się świeżym wyglądem. Brak tlenu spowoduje szarość i utratę blasku. Dodatkowo skóra będzie wyglądała na zmęczoną. Cera niedotleniona starzeje się znacznie szybciej.
Co więcej możesz zrobić?
W pierwszej kolejności chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym i porządnie się wysypiaj. Zdrowa, zróżnicowana dieta także zawsze powinna być priorytetem. Dodatkowo pamiętaj o nawilżaniu skóry nie tylko kremem, ale też odpowiednią ilością wody wypitej w ciągu dnia. Ważna może okazać się także suplementacja i aktywność fizyczna. Starzenia skóry nie da się zatrzymać, ale można mieć realny wpływ na spowolnienie tego procesu.
Dodaj komentarz