Spis treści
Okazuje się, że utracie wagi sprzyjają nie tylko typowe rozwiązania w postaci aktywności fizycznej, ale również sposoby, których większość z nas do tej pory nie brała pod uwagę. Wiele zależy od naszej przemiany materii, ponieważ to, co jednemu może się wydać pomocne, u innego działa w stopniu śladowym. Jakie są dotychczas zbadane przez naukowców nietypowe sposoby na schudnięcie? Sprawdź je razem z nami!
1. Sen – czy może mieć dobry wpływ na odchudzanie?
Według naukowców i dietetyków częsty, długi i zdrowy sen sprzyja utracie wagi. Dlaczego tak się dzieje? Oczywiście, mówimy o śnie, który nie jest poprzedzony solidnym, dwudaniowym obiadem. A już zupełnie odpadają wszelkiego rodzaju “umilacze czasu” w postaci przekąsek, słodyczy, chipsów i paluszków. Chodzi o taki sen, który odciąga nas w znacznym stopniu od jedzenia, bo przecież śpiąc – nie przyswajamy żadnych pokarmów.
2. Metformina – pomoc w odchudzaniu
Jest dostępna w tabletkach, które poleca się zwłaszcza na walkę z cukrzycą oraz insulinoodpornością. Z racji tego, że metformina skutecznie obniża poziom cukru we krwi, normuje jego stan i pozwala wyzbyć się powikłań chorobowych, odznacza się również wysoką skutecznością w terapiach odchudzających. Poprawia też tolerancję glukozy, obniża ciśnienie krwi i przyczynia się do zwiększenia redukcji tkanki tłuszczowej.
Trzeba pamiętać o tym, że metforminę przyjmować mogą wyłącznie pacjenci borykający się z cukrzycą. Chodzi o to, by do minimum zmniejszyć u nich ryzyko otyłości, na którą najbardziej są narażeni. Dawka metforminy musi zostać konkretnie dopasowana do każdego medycznego przypadku. O przypisanej ilości środka decyduje wyłącznie lekarz! Odpowiednia dawka metforminy zmniejsza apetyt, z kolei zbyt duża – może doprowadzić do napadów głodu. Kontrola specjalisty w czasie przeprowadzanej kuracji jest więc niezbędna.
Więcej informacji na temat metforminy znajdziesz tutaj: https://fitrepublic.pl/metformina-na-odchudzanie-czy-pomaga-schudnac/
3. Czekolada – to naprawdę nie jest żart!
Badania pokazują, że także czekolada traktowana być może jako skuteczna pomoc w walce z nadwagą. Na pierwszy rzut oka takie stwierdzenie wywoływać może śmiech i zażenowanie, ale mówimy tutaj o czekoladzie gorzkiej, z najlepszych jakościowo surowców. Gorzka czekolada, w której zawartość kakao zaczyna się od 70% została już niejednokrotnie przetestowana przez dietetyków. Jej specyficzny, mocny smak hamuje wszelkie symptomy głodu. Zresztą, Francuzki nie od dziś uważają gorzką czekoladę za produkt pierwszej potrzeby, aby zachować smukłą linię zwłaszcza w letnim sezonie. W kakao znajdziemy wiele antyoksydantów i substancji wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej. Wystarczą dwa solidne paski naprawdę gorzkiej czekolady, by przystopować głód na wiele godzin.
4. Produkty z dużą ilością żywych bakterii
Dietetycy amerykańscy już jakiś czas temu oświadczyli, że wystarczy raz w ciągu dnia przyjmować szklankę produktu nabiałowego z bogatą kulturą żywych bakterii, aby zmniejszyć obwód w pasie. Ważne, by w diecie przeważały warzywa i owoce. Bez mięsa.
5. Olej jako reduktor głodu
Japońscy dietetycy odkryli, że uczucie głodu i chęć podjadania hamuje także inny specyfik dostępny na co dzień w naszej kuchni. Chodzi o olej bezsmakowy. Największe uznanie w oczach Japończyków zdobyła oliwa z oliwek. Polecają przyjmować każdego dnia do 4 łyżek w celu zahamowania apetytu.
Artykuł powstał we współpracy z blogiem FitRepublic.pl.
Dodaj komentarz