Spalanie zbędnych kilogramów bez ciężkich i męczących treningów? Postaw na zumbę! Czym jest ten coraz bardziej popularny trening fitness? Zumba to aktywność, która dzięki połączeniu aerobiku z fitnessem tworzy energiczny taniec. Nawet nie zorientujesz się, kiedy zaczniesz spalać kalorie i rzeźbić sylwetkę w rytm latynoamerykańskiej muzyki. Zdobyte umiejętności, możesz wykorzystać również poza salą treningową, na parkiecie.

Jak zumba wpływa na naszą sylwetkę?

Regularność to klucz do sukcesu. Jakie efekty przynosi systematyczne uczęszczanie na zajęcia zumby? Szczuplejsza i coraz bardziej proporcjonalna sylwetka to pierwsza zauważalna zmiana. Zumba zaliczana jest do treningu cardio, dlatego przez godzinę można spalić nawet 450 kcal.

Wzmocnione i zarysowane mięśnie pośladków, brzucha oraz ud. Zumba pomaga ukształtować te partie w naturalny sposób. Inne ćwiczenia mogą sprawić, że mięśnie staną się spięte. Połączenie fitnessu i treningu aerobowego pomoże je rozluźnić. Ciało stanie się bardziej ujędrnione i napięte, cellulit mniej widoczny.

W przeciwieństwie do wielu innych ćwiczeń zumba powoduje wzmocnienie kręgosłupa. Postawa ciała zmienia się, osoba uczęszczająca na treningi zumby porusza się z gracją jak u tancerki. Ruchy jej ciała są płynne i pewne.

Zumba – dla ciała… i umysłu!

Trening zumby pobudzi nie tylko Twoje ciało, ale również umysł – dobre samopoczucie i tryskanie energią to efekt uboczny, towarzyszący po wyjściu z zajęć. Endorfiny wydzielone podczas tańca, zostaną z Tobą na długi czas. To idealna recepta na przezwyciężenie natłoku myśli i zrelaksowanie się. Wraz z rozpoczęciem treningu zumby, poczujesz jak stres opuszcza ciało!

Zumba to zajęcia grupowe. Przebywanie wśród osób, które poruszają się w tym samym rytmie, potrafi zmotywować do działania. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie towarzystwo bardziej od treningów w samotności. Warto pamiętać, że w grupie siła – dlatego motywacja i wytrwałość jest większa.

Zumba – co i jak? 

Czy istnieje lepsze połączenie od pasji do muzyki, tańca i kształtowanie przy tym swojej sylwetki? Nie! To powód, dla którego zumba jest aż tak popularna wśród osób dbających o swoją sylwetkę i samopoczucie. Co za tym idzie zumba to bardzo łatwo dostępne zajęcia fitness w Krakowie, Od ręki można zapisać się na odpowiednią dla nas godzinę. Zajęcia raz w tygodniu? Czemu nie. Dwa razy w tygodniu? Nie ma problemu! Pozostaje tylko kwestia – wczesnym rankiem, czy może późnym wieczorem?